TWÓJ RUCH
Ruch w domu. W swoim tempie.
Joy może pomóc wybrać krótką sesję ruchu w domu, także bez sprzętu. Zaczynasz od informacji o swoim czasie, energii i ograniczeniach. Propozycję sprawdzasz przed rozpoczęciem.
Co powiedzieć Joy przed sesją?
Opisz, ile masz czasu, jak dużo energii masz dziś i czego potrzebujesz. Dodaj ograniczenia, o których aplikacja powinna wiedzieć. Krótka, konkretna wiadomość daje więcej kontekstu niż samo „ułóż trening”.
Przykład: „Chcę poruszać się w domu, mam mało miejsca i dziesięć minut. Dzisiaj wolę coś łagodnego, bez sprzętu”.
Jak wygląda prowadzona sesja?
- Zapoznaj się z propozycją i poproś o zmianę, jeśli nie odpowiada Twojej sytuacji.
- Rozpocznij wybraną sesję. Ekran pokazuje aktualne ćwiczenie i sterowanie.
- Korzystaj z pokazów ruchu i wskazówek dostępnych w aplikacji.
- Zrób pauzę, poproś o lżejszy wariant lub zakończ, gdy potrzebujesz.
Masz wpływ na tempo
Możesz powiedzieć „Dziś lżej”, „Co dalej?” albo „Zróbmy pauzę”. Nie musisz kończyć całej sesji tylko dlatego, że została rozpoczęta.
Przygotuj miejsce do bezpiecznego ruchu. Jeśli ćwiczenie powoduje ból, przerwij je. Joy nie ocenia stanu zdrowia i nie zastępuje indywidualnej konsultacji w sprawie przeciwwskazań.
Zobacz aktualną wersję
Na stronie głównej pokazujemy widoki aplikacji i przykłady rozmów. Dostęp do wczesnej wersji jest ograniczony, a zakres funkcji zależy od konta. Informacje o rozwoju możesz otrzymywać w newsletterze.
Pytania i odpowiedzi
Czy potrzebuję sprzętu do ćwiczeń?
Joy może zaproponować ruch bez sprzętu. Powiedz, jakie masz warunki i co jest dla Ciebie dostępne, zanim wybierzesz sesję.
Czy mogę przerwać ćwiczenia?
Tak. Sterowanie pozwala zrobić pauzę lub zakończyć sesję. Nie trzeba wykonywać całej propozycji.
Czy Joy sprawdza poprawność każdego mojego ruchu?
Pokazy i wskazówki pomagają zrozumieć ćwiczenie. Nie oznaczają gwarantowanej oceny techniki ani medycznego nadzoru nad ruchem.
Zobacz Joy z bliska.
Poznaj przykłady na stronie głównej lub zapisz się na wiadomości o rozwoju Joy Sport. Dostęp do wczesnej wersji aplikacji jest ograniczony.