MOŻESZ WRÓCIĆ
Wracasz po przerwie? Powiedz, jak jest.
W Joy możesz zacząć od rozmowy o swojej obecnej sytuacji. Powiedz, że wracasz po przerwie, ile masz czasu i jak się czujesz. Joy pomoże wybrać propozycję ruchu, którą możesz zmienić przed rozpoczęciem.
Opisz dzisiejszy punkt wyjścia
Nie musisz deklarować dużego celu. Możesz powiedzieć, że trudno Ci zacząć, masz mało energii albo szukasz krótkiego ruchu w domu. Podaj też znane ograniczenia.
Przykład: „Wracam do ruchu po przerwie. Dziś mam kilka minut i chcę zacząć spokojnie”. To sposób rozpoczęcia rozmowy z aplikacją, a nie indywidualne zalecenie treningowe.
Sprawdź propozycję, zanim zaczniesz
Joy może zaproponować krok na dziś. Jeśli jest zbyt intensywny lub nie pasuje do Twoich warunków, poproś o inną wersję. Możesz też odłożyć ruch i wrócić do rozmowy później.
W czasie sesji masz możliwość pauzy i zakończenia. Gdy coś boli, zatrzymaj ruch. Powrót po urazie, chorobie lub przy niepewności co do przeciwwskazań wymaga odpowiedniej indywidualnej konsultacji; aplikacja nie jest rehabilitacją.
Wróć do własnego kroku
Joy może korzystać z informacji o celu i preferencjach, które podasz. Możesz je poprawić albo poprosić o zapomnienie. Zgodnie z dostępem na koncie możesz sprawdzać historię sesji i podsumowanie tygodnia.
Pracujemy też nad kolejnymi sposobami wspierania powrotów. Funkcje oznaczone na stronie jako planowane nie są obietnicą ich bieżącej dostępności.
Pytania i odpowiedzi
Czy muszę mieć doświadczenie w ćwiczeniach?
Możesz opisać Joy swój poziom i oczekiwania. Każdą propozycję warto sprawdzić pod kątem własnych możliwości; aplikacja nie gwarantuje dopasowania do każdej sytuacji zdrowotnej.
Czy Joy narzuca stały plan na wiele tygodni?
Rozmowę możesz zacząć od tego, co jest możliwe dziś. Zakres planowania i historii zależy od aktualnej wersji i dostępu na koncie.
Zobacz Joy z bliska.
Poznaj przykłady na stronie głównej lub zapisz się na wiadomości o rozwoju Joy Sport. Dostęp do wczesnej wersji aplikacji jest ograniczony.